「秋ヤセ」って知ってますか？
こんにちわ。この時期、美容室のディスプレイが「秋モード」に切り替わっているか！？
チェックする癖があるOSAです。
9月中旬も過ぎ、過ごしやすくなってきましたね。
食べ物も美味しい時期。
「味覚の秋」
「実りの秋」
「食欲の秋」
秋は食材が豊富で何でもとにかく美味しそう！気を抜いたら体重がヤバいことに……！？
いえいえ、実は秋はダイエットに最適な季節なんです！。
頑張らなくても、気軽に「秋ヤセ」しちゃうタイミングなんです！
その理由とは！！？？
「秋にヤセ」３つの理由
↓
１：代謝が上がる
私たちは常に、平熱（36度程度）を保つために、体に蓄えられたエネルギー（脂肪）を代謝させています。
夏は外気温が高いため、何もしなくても平熱を保っていられるので、実は体自体は脂肪を蓄えやすいんです。
一方、寒くなる秋から冬は、平熱を保つために体がどんどんエネルギーを使おうとするので、 新陳代謝が上がります。
普段通りの生活でも、脂肪が燃焼されやすい季節と言えますね♪
２：おいしい食材＝旬の食材のパワー
これ、ちょっと矛盾しているように思えますよね。 おいしい食材があれば食べ過ぎが心配ですが、、、。
でも、秋はダイエットにおすすめの食材がとっても豊富な時期でもあるんです！
例えば「さんま」。今がちょうど旬の青魚です。さんまや鯖、あじといった青魚には、
体の健康と美しさをキープするために欠かせないと言われる「必須脂肪酸」が豊富に含まれます。
美しくダイエットするためにも、良質の脂を食事から摂るのは習慣付けたいところです！
３：気候が良く運動しやすい
夏にスポーツ！！今年の夏は特に酷暑で、
室内外で、運動するのは危険な気候でした。
涼しくなってきた 秋はアウトドアレジャーやスポーツには最適なシーズン。
スポーツで心地良い汗を流せば、筋力アップも期待できてダイエット効果はさらにアップ！
エクササイズを始めたい人は、ぜひ今から気軽にスタートしませんか？？？
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