良質な睡眠で暑い夏を乗り切ろう！
こんにちは！moriです。
毎日ニュースになるほどの猛暑・・・
本当に暑いですよね
皆さん、くれぐれも・・・くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいねっ！！
どこでも言われていますが、水分補給はしっかりと！！
のどが渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにできて、
汗で失われた塩分の補給にもつながるようです。
moriは、「甘酒が熱中症対策に良い」と聞き、早速箱買いして毎日飲んでいます！
また、バランスのよい食事、しっかりとした睡眠をとり、
熱中症にかかりにくい丈夫な体づくりをすることも大切ですね！
ところで、みなさま毎日しっかり睡眠とれていますか？
しっかり寝ているはずなのに何だか元気が出ないなぁと感じる方は
「質の良い睡眠」が不足しているかも知れません。
質の良い睡眠をとる基本として、
■朝はしっかりと朝日を浴びる→朝はカーテンを開け放し部屋に朝日を入れましょう。
■夜、就寝前には明るさを抑える→パソコンや携帯電話は寝る前にはなるべく使わないようにしましょう。
■規則正しい食事→できる限りしっかり3食を同じリズムで摂るように心がけましょう。
などがあります。
基本的なことですけど、大切なことですね！
さらに、moriはぐっすり眠れるように「オーラのはあと枕」というアイテムをを使っています♪
はあと枕のカバーには、海底火山生まれの天然鉱石をたっぷり練り込んだαオーラわたというものが使われていて、じんわりと優しいぬくもりで体をリラックスさせ、心地よい眠りへと導いてくれます。
ぐっすり眠れて、目覚めもスッキリ★
さらには、首や肩をじんわりあたためることで、moriの悩みの首こり肩こりもスッキリ★
皆さん！！しっかり水分！しっかり食事！しっかり睡眠でこの暑い夏を乗り切りましょうねっ！！
では、また来週~(^.^)/~~~
