ウィンターブルー
みなさまごきげんよう .｡ﾟ+.
好きなアロマの香りは1位「ラベンダー」 2位「ネロリ」 3位「ジャスミン」
ルリコでございます。
「なんだか気分が晴れない･･･」「やる気が起きない･･･」
冬になるとこんなブルーな気持ちに悩まされている人、いませんでしょうか？
あたくしの目下の悩みは「朝起きれない」ことです。。(lll´д｀)
どのくらい起きれないかというと、目覚ましのスヌーズが諦めてしまうくらいorz
これは、あたくしが惰弱な精神の持ち主だとか、根性がないとか、
そういうことではなく(｀･ω･´)ｷﾘｯ!
そういうことではなく、ちゃんとした原因があるのです！(力説)
秋冬になると日照時間の減少や気温の変化により、幸せを感じさせてくれるホルモン
「セロトニン」の分泌が減ってしまいます。
すると、気分の浮き沈みが激しくなったり、全身のだるさ、眠気、などを
感じたりするようになるんだそうです。
そして特に一年の中でも冬になるとこういった発症する人が多くなることから、
「ウインターブルー」と呼ばれているそうです。
ウインターブルーとは、別名「冬季うつ」または「季節性感情障害」
などと言われており、日照時間が少なくなって天気がどんよりし始める
10、11月ごろから3月近くまで発症するとされています。
名前の通り季節性のものなので、日照時間が段々と長くなってくる3月には
自然と症状も収まるのが特徴です。
「もしかしたら私もウインターブルーかも…？」と心当たりのある方は
以下のチェックリストを確認してみてください。
多くあてはまるほど、ウインターブルーの可能性があります。
・突然不安が強くなり、自己肯定感が生まれない
・やる気が出ず、無気力感が強くなる
・集中力がなくなり、普段の仕事や作業に支障が出る
・外出がおっくうになる
・日中でも強い眠気に襲われる
・他の季節と比べて炭水化物を多く摂っている
多く当てはまってしまった方も大丈夫！
解決策はございます！
おすすめなのがアロマテラピーでリラックスすること。
香りがあると、心を落ち着ける助けになります。
ウィンターブルーにはベルガモット・レモン・スィートオレンジなど、
柑橘系が良いそうですよ(*^-ﾟ)v
コスメでは天然アロマを使用した「サンテアル」などいかがでしょうか^^?
サンテアルのアロマ美容オイルには4種類あるんですが、個人的におすすめなのは
「ダロームアンソラントジュネス」です(*´ω｀*)
ローズなどの数種類のエッセンシャルオイルが生き生きとした肌へと導きます。
ラズベリー種子、カメリアオイルが肌を保護しながら整えます。
また、コラーゲンの増加効果が高く、エイジングケアにぴったりの1品です。
■成分ハイライト
・スイートオレンジ……リフレッシュ、ブライトニング効果
・ラバンデュラ……フリーラジカル防止
・グレープフルーツ……引き締め効果
・レモングラス……ヒーリング効果、ブライトニング効果
・レシチン……柔らかくする
・ダマスクローズ……フリーラジカル プロテクト
・ゼラニウム……UVBからのプロテクト
・セドロール……コラーゲンの増加効果
・ラズベリー種子……ヒーリング効果
・キャロット……ビタミンA
・シアバター……柔らかくする
・カメリア……保湿効果
・ローズマリー……エナジー効果
色々配合されていますが、個人的にはゼラニウムっぽい香りに感じます。
日頃のスキンケアの中でクリームや化粧水などに数滴混ぜてご使用いただけます。
お顔からふんわり漂うアロマの香りで幸せホルモンを増やしつつ、
しっかりアンチエイジング＆保湿効果も期待できるんです。
秋冬にぜひおすすめしたい逸品です♪
アロマの他に
朝日を浴びる(できれば上着なしで)
好きなものにハグをする(人でも動物でも)
なんで方法もあるそうですよ^^
ぜひお試しくださいませ～
それではまた✿
ごきげんよう (っ´∀｀)ﾎﾎﾎ
